Как хорошо выглядеть в своем свадебном платье

10 простых упражнений и советов для невест.

1. Пообещайте себе выглядеть великолепно. Это ваш день. Вы долго ходили по разным свадебным салонам и выбирали свадебный наряд. И в этот день вы хотите выглядеть и чувствовать себя на все сто. Так приложите все усилия чтобы блистать в день своей свадьбы. Продумайте пошаговый план действий, который будет прост в применении и подходит вашей и без того высокой занятости. Бонус? Будучи стройной легче переносить стрессы, которые свойственны предсвадебным заботам.

2. Ставьте достижимые цели. Большинство программ похудения проваливаются из-за неправильно поставленных нереалистичных целей. Адекватно оцените возможный результат, посоветуйтесь со специалистами. Иначе вы рискуете не только не привести себя в форму, но и разочаровать саму себя.

3. Растягивайтесь. Легкая 10-тиминутная растяжка по утрам – отличный способ побороть предсвадебные стрессы. Раз или два в неделю посещайте занятия йогой чтобы знать основы. Пригласите свою подружку невесты! Напарница поможет вам не уйти от заданной цели.

4. Избегайте обезжиренных продуктов. Диеты, полностью исключающие жиры, а также таблетки, способствующие сжиганию жиров, могут оказаться опасны для здоровья. Электронные тренажеры и стимуляторы проблемных зон, которые обещают уменьшение в объемах, при этом не затрачивая усилий, всего лишь маркетинговые ловушки. Лучше отложите эти деньги на свой медовый месяц.

5. Ходите пешком. Старайтесь быть активной каждый день. Всего лишь 20 минут ходьбы уже сжигают лишние калории. А ведь время прогулки также можно использовать для расслабления, медитации, выхода из стресса в последние дни перед свадьбой.

6. Не забывайте про мышцы рук. Включайте в свой распорядок хотя бы 2-3 дня в неделю для силовых тренировок с гантелями. Выберите 8-10 упражнений и выполняйте их хотя бы по 8-12 повторов. Это приведет мышцы рук в тонус,и вы будете отлично смотреться в своем свадебном платье.

7. Не пейте сладкую газированную воду. Богатая сахаром газировка добавляет вам ненужные калории. Замена газировки минеральной водой может сократить количество употребленных вами калорий на 300-500 калорий в день.

8. Практикуйте частые приемы пищи. Планируйте иметь хотя бы 5 приемов пищи в день, чтобы оставаться в тонусе. Наполните холодильник здоровыми продуктами, включите в рацион как можно больше свежих овощей и фруктов. Ни в коем случае не пропускайте завтрак, это один из самых важных приёмов пищи. Исключите из рациона сладкое и жирное. Постарайтесь сбалансировать питаниеи вы будите выглядеть в своем недорогом свадебном платье неподражаемо!

9. Вовлекайте родителей и близких людей. Поделитесь с ними своей идеей измениться ко дню свадьбы. Используйте возможность. Зовите их с собой на прогулки и пробежки. Постарайтесь проводить больше времени на свежем воздухе. Так вы убьете двух зайцев одновременно.

10. Выполняйте все это для здоровья вашего брака. Предложите вашему будущему мужу разделить ваши старания вести здоровый образ жизни. Выгоды впечатляют: сокращение риска раковых, кардиологических заболеваний, диабета - и это только малая часть списка. Соблюдать простые правила вместе намного проще. И пусть это станет первой совместной жизненной установкой в вашем союзе.